O mnie

Oprócz treningu i diety, bardzo ważną rolę odgrywa regeneracja. Zregenerowane ciało i zrelaksowany umysł o wiele szybciej osiąga zamierzone cele i założenia. Stres i brak regeneracji podwyższa poziom hormonu stresu – kortyzolu, który najprościej mówiąc, ma destrukcyjne działanie na ludzki organizm. Regenerację można uzyskać najprościej poprzez odpowiednią dawkę snu. Dodatkowo polecam odnowę biologiczną, taką jak np.: masaże, sauna, zabiegi relaksacyjne lub nawet basen z hydromasażem.